Algunas veces surgen crisis de salud, y lidiar con ellas puede ocupar la mayor parte de la vida de una persona, ¿te has preguntado qué pasaría si algún miembro de tu familia sufriera un accidente o se le diagnosticara una enfermedad grave? ¿Estarías listo para hacerle frente a esta situación?
Muchas personas jamás imaginan que esta situación les podría ocurrir, pero créeme, si pasa y muy seguido…
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Tips para cuidar tu salud:
• Toma el descanso necesario.
• Realiza actividades físicas suficientes.
• Toma agua en abundancia para expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo.
• Ingiere alimentos saludables que te ayuden a mantenerse sano en invierno y durante el año entero.
• Cubre tu nariz y boca con un pañuelo de papel cada vez que estornudes, tosas o te suenes la nariz.
• Lávate siempre las manos después de estornudar, sonarte la nariz o toser, o después de tocar pañuelos usados.
• Usa agua tibia y jabón o substancias sanitarias a base de alcohol para lavarte las manos.
• Trata de permanecer en casa si tienes tos o fiebre.
• Modera el consumo de alcohol.
• Duerme lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, para recuperar energías perdidas durante el día.
• Reduce el estrés con actividades que te ayuden a relajar.
• Mantén una buena actitud, tranquila y relajada.
• No fumar ni estar en lugares en contacto con humo de cigarro.
• Consulta a un médico para realizarte chequeos periódicos, no solamente cuando te enfermes.
• Mantén un peso saludable.
• Consume alimentos sanos y variados y limita las calorías y las grasas saturadas.
• Controla tu presión arterial y el colesterol.
• Protégete del exceso de sol.
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Fuente: Schering-Plough